常回家吃“家常菜”也可预防早泄

　　早泄一直是男性难以言说的痛苦，很多人的生活都会因为早泄等疾病而改变。有些男性每次遇到早泄都会影响日常的工作和生活，甚至会给家庭带来很大的损害。日常生活中预防早泄还是要注意饮食。有些男人经常在外面吃一些高脂，高脂肪的食物。其实这样会加重早泄的发生。经常回家吃一些家常菜，有利于预防早泄。

　　男性预防早泄的食物有很多，特别是在家吃家常菜比在外面健康得多。而且也很多疾病，可以吃一些海鲜，比如，生蚝，鱼虾等，因为这类食物中含有很多丰富的铁，磷，钙等新素和维生素，这类海鲜类食物具有很好的补肾养精的功效。适当吃牡蛎有助于提高男性的性能力，同时也增强了精子的质量，对预防男性遗精有很大的作用。建议几种家常菜，有助于预防早泄。

　　青虾与韭菜拌炒。准备一些配料。先把青虾搅炒，然后放入适量黄酒，酱油，姜丝等调味料，放入韭菜即可食用。

　　炒黄猪腰菜，准备猪腰肉，黄花菜。猪腰肉处理后切成块，放入锅中炒，放入黄花菜，再放入必要的调味料，如葱，姜，蒜等炒。这样才能搅拌炒出的猪腰肉，待颜色变化成熟后再起锅。

　　预防男性早泄需要多吃健康的蔬菜，因为很多蔬菜中含有很多丰富的B族维生素，还有很多丰富的蛋白质，锌，铁，钙等微量素，特别适合改善男性性功能障碍，尤其是早泄和阳痿很有帮助，可以适当吃点黄豆，水果和樱桃都有预防作用。

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