上班族防阳痿，每天简易三动作

　　在现实生活中，每个男性朋友都希望拥有优越的性能力，但是阳痿在生活中越来越普遍，由于诸多原因，它的出现给男性朋友的生活带来了很大的影响，会导致男性性生活的不和谐。性生活的时间比较短，不能使伴侣达到性满足，从而影响夫妻感情。所以对于男性朋友来说，预防阳痿是重要的。

　　很多男性上班族因为工作性质，每天都坐在办公室里，缺乏锻炼。男性朋友多运动可以防止焦虑和精神紧张，而且还有助于改善微循环，从而降低血液中胆固醇的水平，对增加患者的血供也有很大好处，可以有效预防男性阳痿。下面就为大家介绍一下上班族的防阳痿，每天三个简单的动作。

　　上班族每天做三个预防阳痿的简单动作，具体如下：

　　每天步行0米

　　据相关研究显示，如果男性朋友每天都有的运动量，这样的男性发生阳痿的几率要比不运动的男性朋友低很多。因此，男性办公室白领较好每天步行0米，可以选择上下班。这对预防阳痿很有帮助。

　　动作刷牙时多练习提肛

　　相关研究表明，平时可以多锻炼盆底肌肉，可以提高男性在性生活时的控制能力。锻炼盆底肌肉，也就是人们常说的提肛运动。医生表示，男性朋友可以选择每天早晚刷牙时练习提肛，边刷牙边做肛门收缩，然后慢慢放松，一般0秒左右快速

　　睡前拉阴茎睾丸

　　这个动作是男性朋友将阴茎和阴囊一起握在手掌中，然后轻轻往下拉，一般是0到次，做这个动作时，男性朋友要感觉到阴茎和睾丸微酸肿胀，或者男性朋友有小腹两侧低拉的感觉。男性朋友可以选择睡前做这个动作。需要注意的是，他们不能用力过猛，否则会伤及阴茎海绵体。

　　温馨提示：以上介绍了关于预防阳痿的相关介绍，希望能给患者带来

　　帮帮忙，如果出现阳痿，患者万不要忽视，要到正规医院进行治疗，否则会严重影响患者以后的性生活健康和生殖健康，为避免自己病情的持续恶化，在饮食方面也应适当进补。祝你早日！

　　男性朋友们还有什么关于男科疾病问题不懂的可以点击在线咨询和温州光明医院的医生在线咨询